CrossFit nasce negli Stati Uniti attorno agli anni ’70 e si propone come un programma di allenamento innovativo e multidisciplinare. Si concentra su movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta insentia’. L’obiettivo finale è quello di incrementare la propria condizione sviluppando le 10 principali abilità fisiche generali: resistenza cario-respiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilita’, potenza, velocita’, coordinazione, agilita’, equilibrio, precisione.
Il punto di forza del CrossFit è quello di non specializzarsi, di non avere una routine. CrossFit è per questa ragione compatibile ad ogni tipo di sport e aiuta a migliorare le proprie prestazioni sportive e la condizione generale di fitness.
Che cos’è il CrossFit?
lezioni da 60 minuti
Perché il CrossFit?
CrossFit è uno sport che non si può fare da autodidatti. Si viene sempre seguiti da un coach esperto per eseguire ogni tipo di esercizio, che si parli di quelli a corpo libero come gli Air Squat, i Sit Ups o le Pull Ups ma anche quelli più complessi e con l'utilizzo di altri materiali come lo slancio e lo strappo ma anche gli swing con la kettlebell.
La lezione ha una durata di 60 minuti ed è prevista una parte di riscaldamento sempre e comunque all'inizio di ogni sessione.
il marchio è una garanzia
Perché con noi?
Si sa, il marchio è una garanzia. Noi non facciamo eccezione. Allenarsi in un box affiliato significa qualità: i Trainer che lavorano al box sono certificati dall'ente internazionale e seguono ogni anno corsi di aggiornamento per essere sempre all'avanguardia sulle novità di questo sport ampio e complesso. Inoltre per essere affiliati i Trainer sono tenuti a pagare una quota fissa ogni anno per avere la licenza di poter utilizzare il nome CrossFit, quindi per avere la garanzia di essere all'altezza.
La differenza principale che sta alla base di un allenamento funzionale che si trova ultimamente, per moda, nelle palestre commerciali e il CrossFit è la metodologia di allenamento. I due hanno certamente cose in comune ma non sono la stessa cosa.
Allenarsi a CrossFit Bolzano significa essere seguiti SEMPRE da un Trainer specializzato e certificato nelle varie discipline (weightlifting, gymnastic, mobility, ..), avere la possibilità di scegliere tra le varie classi durante l'arco della giornata avendo la certezza di ricevere sempre la stessa qualità.
